Was ist Stressmanagment Training?

Im Stressmanagment Training analysieren wir zu Anfang erstmal was Stress konkret für jeden einzelnen bedeutet und schauen dann darauf was es für Auswirkungen auf uns hat.

Anschließend erarbeiten wir verschiedene Techniken zur Stressbewältigung, und machen einen kurzen Ausflug in Entspannungstechniken und Bewegungsübungen die uns helfen können den Stress abzuschütteln

Inhalte:

Die Inhalte und Möglichkeiten werden individuell mit Ihnen besprochen und auf Ihre Bedürfnisse und die Ihrer Mitarbeiter angepasst.

Mögliche Themen sind hierbei unter anderem:

• Stressanalyse
• Stressverstärker analysieren und verändern
• Innere Ressourcen zur Stressbewältigung stärken
• Umgang mit Konflikten
• Kommunikation verbessern
• Emotionale Stressbewältigungstechniken
• Kognitive Stressbewältigungstechniken
• Zielsetzungstraining
• Problemlösungstraining
• Achtsamkeitstraining
• Entspannungsübungen (Grundlage)
• Entwicklung von Stressbewältigungsstrategien
• Raus aus dem Gedankenkarussel
• Raus aus dem Stress rein in die Bewegung
• und viele mehr