Im Stressmanagment Training analysieren wir zu Anfang erstmal was Stress konkret für jeden einzelnen bedeutet und schauen dann darauf was es für Auswirkungen auf uns hat.

Anschließend erarbeiten wir verschiedene Techniken zur Stressbewältigung, und machen einen kurzen Ausflug in Entspannungstechniken und Bewegungsübungen die uns helfen können den Stress abzuschütteln

Die Inhalte und Möglichkeiten werden individuell mit Ihnen besprochen und auf Ihre Bedürfnisse und die Ihrer Mitarbeiter angepasst.

Mögliche Themen sind hierbei unter anderem:

• Stressanalyse
• Stressverstärker analysieren und verändern
• Innere Ressourcen zur Stressbewältigung stärken
• Umgang mit Konflikten
• Kommunikation verbessern
• Emotionale Stressbewältigungstechniken
• Kognitive Stressbewältigungstechniken
• Zielsetzungstraining
• Problemlösungstraining
• Achtsamkeitstraining
• Entspannungsübungen (Grundlage)
• Entwicklung von Stressbewältigungsstrategien
• Raus aus dem Gedankenkarussel
• Raus aus dem Stress rein in die Bewegung
• und viele mehr

Ich biete Ihnen verschiedene Möglichkeiten Maßnahmen im Bereich Stressmanagment bei Ihnen durchzuführen.

30- 90 Minütige Vorträge zu verschiedenen bis frei wählbaren Themen.

Mögliche Themen:

• Was bedeutet Stress und wie erkenne ich ihn an mir selbst und meinen Kollegen/Mitarbeitern
• Zeitmanagment
• Problemlösungsstrategien
• kognitive Stressbewältigungsstrategie vs. Emotionale Stressbewältigungsstrategie
• Raus aus dem Stress, rein in die Entspannung
• der Ausstieg aus dem Gedankenkarussel
• Und weitere.

3-4 stündige Workshops zum Thema Stressmanagment mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

Jeder Workshop bietet einen kurzen Einstieg über die Frage: Was bedeutet Stress eigentlich? Die Frage bin ich (häufig) gestresst? Ein Schwerpunktthema mit praktischen Übungen und einer kurzen Feedbackrunde.

Ein 1 - 2 Tages Intensivseminar zum Bereich Stressmanagment. 

Auch hier sind die Themen frei wählbar und werden auf Sie und Ihre Mitarbeiter zugeschnitten. 

Theorieeinheiten wechseln sich hierbei mit Praxiseinheiten ab. 

Die Dauer eines Seminartages beträgt in der Regel zwischen 4 und 6 Stunden je nach Vereinbarung.

Als Präventionskurs abrechenbar nach §20.

Der Kurs besteht aus 8-10 Einheiten. Dies bedeutet er geht über einen Zeitraum von 8-10 Wochen (eine Einheit/pro Woche). Jede Einheit hat einen Zeitaufwand von 60 - 90 Minuten.

Zielstellung ist die Vermittlung eines Multimodalen Stressbewältigungskonzeptes.

Alle Durchführungsarten sind auch über ein Onlineangebot  auf Nachfrage verfügbar.