Was ist Resilienz Training?

Resilienz beschreibt die psyische Widerstandskraft die notwendig ist um schwierige Herausforderungen zu meistern und sich auf neue Situationen immer wieder neu einzustellen.

Im Resilienztraining macht man sich auf die Suche nach seinen Ressourcen, den Dingen die einem Kraft geben und einem Helfen können.  Wir packen uns einen Koffer aus Werkzeugen, Menschen und Fähigkeiten auf die Sie zurückgreifen können, wenn Ihr Schiff anfängt Schlagseite zu bekommen.

Inhalte:

Resilienzfaktoren:
 

• Lösungsorientierung
• Optimismus
• Opferrolle verlassen und Rollenverhalten
• Verantwortungsübernahme
• Akzeptanz
• Netzwerkorientierung
• Zukunftsplanung
• Zielorientierung

Weitere Themen wären im Rahmen der Stärkung der Resilienzfaktoren:

• Stresserkennung
• Gelassener werden durch Entspannung
• Achtsamkeitstraining
• Visualisieren
• Mentales Training - Selbstmotivation

Als Präventionskurs abrechenbar nach §20.

Der Kurs besteht aus 8-10 Einheiten. Dies bedeutet er geht über einen Zeitraum von 8-10 Wochen (eine Einheit/pro Woche). Jede Einheit hat einen Zeitaufwand von 60 - 90 Minuten.

Zielstellung ist die Steigerung der individuellen Resilienz.

Termine: auf Anfrage

Kosten: auf Anfrage