Autogenes Training

Das Autogene Training nach §20 

ist als reiner Entspannungskurs oder als Präventionskurs nach §20 durchführbar.

Im Sitzen oder Liegen durchführbar.

Als reiner Entspannungskurs:

Kursdauer: 10 Einheiten (1 Einheit/pro Woche)

Dauer: 45 Min pro Einheit

Teilnehmerzahl: 10

Termine: auf Anfrage

Kosten: auf Anfrage

Als Präventionskurs durchgeführt, handelt es sich um 8-10 Einheiten (1 Einhheit/pro Woche) mit einer jeweiligen Dauer von 60-90 Min.  Ziel ist es in diesem systematischen Training die Methode zu erlernen und sich zu Entspannen. Präventionskurse bestehen immer aus einem Theorie und Praxisteil. Hierbei nutzen wir die Kraft unserer Gedanken für Ruhe und Entspannung

Vorteile des Autogenen Trainings:

• Entspannt
• beruhigt den Kreislauf
• senkt den Blutdruck
• steigert die Konzentrationsfähigkeit
• hilft einen klaren Kopf zu bekommen
• wir lernen unseren Körper mit unseren Gedanken zu beeinflussen
• das vegetative Nervensystem wird positiv beeinflusst
• das Erregungsniveau sinkt
• Gelassenheit in schwierigen Situationen steigt
• Stressreduzierend
• Burnoutprophylaxe