Unter Burnout Prävention verstehe ich die Sensiblisierung auf das Thema Burnout. Es ist mir ein Anliegen Ihnen zu erklären, was "Ausgebrannt sein" bedeutet, wer gefährdet ist, welche Ursachen es gibt. Und wie Sie an anderen oder sich Selber erkennen, dass sie sich bereits in der Abwärtsspirale befinden die nicht selten in psychosomatischen Beschwerden und Depression endet.

Aber vor allem möchte ich Ihnen Wege raus aus der Dunkelheit zeigen.

Was können Sie unternehmen um sich vor dem Ausbrennen zu schützen. Welche Tools/ Maßnahmen können Sie durchführen um nicht in ein Burnout zu verfallen. Und was können Sie tun um Ihre Mitarbeiter davor zu schützen.

Mögliche Inhalte der Burnout Prävention sind unter anderem:

Theorie

• Was bedeutet ein Burnout?
• Wer ist betroffen?
• Ursachen?
• Wie kann man es erkennen?
• Psychosomatische Beschwerden
• Wie kann man ein Burnout vermeiden
• ein gesunder Lebensstil als Prophylaxe
• work life balance

Praxis

• Achtsamkeitstraining - auf sich Achten
• Resilienzfaktoren stärken
• Stressmanagement
• Zeitmanagment
• Problemlösungsstrategien erarbeiten
• Arbeiten im Team - Teambuilding
• gelassener werden durch Entspannung
• Zielsetzung - was will ich wirklich?
• Selbstliebe tue dir gut
• Rollenverhalten erkennen
• ist das mein Problem?

Ich biete Ihnen verschiedene Möglichkeiten Maßnahmen im Bereich Burnout Prävention bei Ihnen durchzuführen.

30- 90 Minütige Vorträge zu verschiedenen bis frei wählbaren Themen.

Mögliche Themen:

• Burnout was bedeutet das und wie wirkt es sich aus
• Achtsamkeit- auf sich achten
• Ein gesunder Lebensstil als Prophylaxe
• Resilienzfaktoren stärken
• Stressmanagment
• Zeitmanagment
• im Team, Nezwerk nutzen
• Selbstliebe- tue dir gut
• gelassener werden durch Entspannung
• Problemlösungsstrategien
• Und weitere.

3-4 stündige Workshops zum Thema Burnout Prävention mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

Jeder Workshop bietet einen kurzen Einstieg über die Frage: Was bedeutet ein Burnout? Und einem Selbsttest. Ein Schwerpunktthema mit praktischen Übungen und einer kurzen Feedbackrunde.

Ein 1 - 2 Tages Intensivseminar zum Bereich Burnout Prävention. 

Auch hier sind die Themen frei wählbar und werden auf Sie und Ihre Mitarbeiter zugeschnitten. 

Theorieeinheiten wechseln sich hierbei mit Praxiseinheiten ab. 

Die Dauer eines Seminartages beträgt in der Regel zwischen 4 und 6 Stunden je nach Vereinbarung.

Alle Durchführungsarten sind auch über ein Onlineangebot  auf Nachfrage verfügbar.